Kalorien zählen

Jetzt ist es tatsächlich so weit und ich bin Kalorienzähler geworden.
Ja, ich verbringe erstaunlich viel Zeit im Supermarkt beim Lesen der Nutrition Facts, der standardisierten Nahrungstabelle, die auf beinahe allem hier draufklebt.
(Dummerweise z.B. nicht auf einzelnen Trauben, die hier wirklich super-lecker sind.)

Ich werde jetzt mal austesten, ob ich ohne viel Sport und nur mit reduzierter Kalorieneinnahme wieder auf mein altes Gewicht zurückkommen kann.
Das bedeutet zwar den Verzicht auf liebgewonnene Angewohnheiten (Verspachteln von Tonnen von Eis beim Gucken von Dexter) , aber andererseits kann ich mich dann vielleicht auch wieder mal selbst angucken.

Weiß jemand wie viel Kalorien so ein Nutellabrot ohne Butter hat? :)

Das Netz bietet inzwischen unfassbar viele, zum Teil recht beknackte, Infos zum Abnehmen. Am nüchtersten fasst es jedoch Hacker's Diet zusammen, geschrieben vom Gründer von Autodesk, John Walker, also einem Software-Hacker. Er selbst beschreibt das Buch als Diät-Buch, geschrieben von jemandem, der die meiste Zeit seines Lebens zu fett war.

Die ingenieursmäßige Rangehensweise an das Thema ist natürlich genau nach meinem Geschmack:

if (eingenommeneKalorien - verbrauchteKalorien > 0) {
   bedersWirdFetter();
} else if (eingenommeneKalorien - verbrauchteKalorien < 0 {
   bedersWirdDuenner();
} else {
   bedersBleibtGleichDick();
}

Die Herausforderung liegt also darin die Kalorienzufuhr zu verringern und das auch erfolgreich messen zu können(!).
Denn da liegt das Problem: Die Waage lügt, da unser Körper ein dynamisches System ist, und eben nicht in demselben Zustand ist bei jeder Messung auf der Waage.
Hat man abends zuvor was sehr salziges gegessen und entsprechend Wasser getrunken, so fließt gerad eine größere Menge von selbigem durch unser System und man ist schwerer. Wer sich dann gerade wiegt, könnte natürlich brechen (was dann wiederum auch hilft Gewicht zu verlieren).

Ich bin jetzt auf dem 1500-1600 Kalorien-Tripp und benötige eigentlich zwischen 2000-2100 Kalorien. Versuche also pro Woche 3500 Kalorien einzusparen, was ca. ein Pfund Speck darstellt (0,45kg).

Drückt mir die Daumen, dass ich das durchhalte.
Bin gestern tapfer an den importierten Lebkuchen im Trader's Joe vorbeimarschiert.